Oi incríveis, 
Vamos falar sobre jejum intermitente. 
Seu corpo precisa dessa pausa, desse tempo  pra você conectar ,limpar e curar. 
Seu corpo está sempre pronto pra te curar. 
 
O jejum intermitente faz sentido fisicamente e espiritualmente. 
 
Tem vários jeitos diferentes de usar. Eu vou falar no que eu escolhi e é o mais usado. 
 
16/8 vou explicar como é e como eu simplifiquei isso ainda mais. 
16/8 significa que você fica 16 horas em jejum ( maior parte desse tempo você está dormindo) 
E 8 horas onde você pode fazer suas refeições. 
 
Muitas vezes o horário mais escolhido e recomendado é: 
Parar de comer as 19h. 
E comer ás 11h. 
 
Mas você pode simplificar mais: 
Parar de comer algumas horas antes de dormir, no mínimo 2. 
E deixar o café da manhã para cada vez mais tarde. 
 
Esse método tem muitos benefícios, para mim o essencial é a parte espiritual, de ter esse cana mais limpo nesses horários de mais conexão ( antes de dormir e as primeiras horas da manhã), e mais energia. 
 
E você? O que acha? Já experimentou? 
 
Abraço e pulinhos, 
Juli. 

Comentar faz bem :)